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RUNNING for weight loss: workout & meal plans


라이프 스타일 건강 및 피트 니스
개발자: GRINASYS CORP.
비어 있는

8주 내로 날씬한 몸매를.
App Store에서 체중 감량을 위해 특별히 개발된 최초의 달리기 앱
달리기를 통해 목표를 이루세요!

복합적인 접근방식
효과적이고 요요 현상이 없는 체중 감량의 열쇠는 운동과 건강한 식습관의 적절한 조합에 달려 있습니다. 우리 앱이 제공하는 짧은 인터벌 달리기 운동 계획과 건강하고 맛있는 요리법으로 체중 감량 목표를 이룰 수 있습니다.

훈련 계획
달리기, 걷기 및 스프린트 인터벌이 포함된 독특한 인터벌 플랜으로 최대의 칼로리를 소모합니다.
- 여러분의 목표, 수준 및 신체 상황에 기반해 가장 적절한 계획을 선택할 수 있습니다.
- 일주일에 3회의 운동만으로 빠른 시일 안에 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다.
- 영리한 인터벌 훈련 계획으로 운동 시간은 짧아지고 결과는 더 빨리 얻을 수 있습니다.
- 다양한 무제한 계획으로 체중을 감량하고 그 결과를 유지하면서 날씬한 몸매와 활기를 즐길 수 있습니다.
- 무료 달리기 기능으로 그 어떠한 트레이닝 플랜에 얽매이지 않고 달리기 결과를 확인할 수 있습니다.

영양
빠른 체중 감량을 위해 특별히 개인맞춤화된 식사 및 운동 플랜을 이용해보세요.
- 수백 가지의 맛있는 요리법이 단계별 설명과 함께 제공.
- 아침, 점심, 저녁 메뉴와 건강하고 맛있는 간식에 대해 배워보세요;
- 비타민과 미량 원소가 다량으로 함유된 건강하고 영양적으로 균형잡힌 식사 플랜을 실천해보세요;
- 수분 추적 및 알림 기능으로 충분한 수분 공급;
- 쇼핑 리스트 기능이 포함된 식사 플랜.


음악
동기부여가 되고 결과를 향상시켜줄 수 있는 멋진 운동 믹스 음악을 들어보세요.
- 운동 페이스에 맞는 음악 템포 - 음악이 당신을 더욱 빨리 달리게합니다;
- 다양한 DJ의 1000 개 이상의 최신 음악 믹스;
- 매일 새로운 믹스가 추가.
- 클래식 및 추억의 음악에서부터 록, 힙합과 R&B에 이르기까지 모든 쟝르.
- 모든 소스의 음악을 자신의 운동 속도에 맞춰 자신만의 음악으로 조절.


편리한 훈련
운동하는 동안 최선을 다하기만 하면, 나머지는 앱이 모두 떠맡을 것입니다.
- 상냥하고 힘을 북돋아주는 코치에서 터프한 군대 스타일의 코치에 이르기까지 다양한 코치 중에서 개인 트레이너 선택.
- 모든 훈련에 대해 자세한 음성 안내 제공.
- 달리는 동안 격려와 통계 업데이트 제공.
- 오디오 피드백의 양을 조절 가능.
- 모든 운동을 기록하고 전반적인 진행 상황을 추적.
- 기분, 날씨를 표시하고 운동에 대한 메모.
- 달리기를 하는 동안 앱에서 직접 사진 촬영.
- 애플 건강(Apple Health), Fitbit, Runkeeper 및 MapMyRun과 동기화.

유용한 팁
수백 가지의 건강한 식습관, 운동 및 복장에 관한 유용한 팁이 정기적으로 업데이트됩니다.

체중 감량을 위한 달리기 앱의 다운로드와 이용은 무료입니다. 프리미엄 업그레이드로 다양한 트레이닝 플랜과 오디오 코치, 식사 플랜, 러닝 플레이리스트, 광고 제거 기능을 이용하실 수 있습니다.


프리미엄 멤버쉽 업그레이드를 선택하시면, 구매 확인 시 귀하의 iTunes 계정으로 비용이 청구됩니다. 월간 서브스크립션은 매달 10.99달러이고 연간 서브스크립션은 매년 43.99달러입니다(가격은 지역에 따라 달라질 수 있습니다). 현 서브스크립션 종료 전 최소 24시간까지 취소하지 않는 한 서브스크립션은 자동으로 갱신됩니다. 현재 유효한 서브스크립션 기간은 취소할 수 없습니다.
자동 갱신은 구매 후 iTunes의 계정 설정에서 기능을 해제할 수 있습니다. 또한 구매 후 iTunes의 계정 설정에서 서브스크립션을 관리할 수 있습니다.

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주: 배경에서 GPS 달리기를 지속적으로 사용하면 배터리 수명이 급격히 감소할 수 있습니다.
이 앱은 오직 정보를 제공하기 위한 목적으로만 개발되었습니다. 일체의 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 의료진과 상담하셔야 합니다.

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